张萌澄12

最新动态

当前位置 :张萌澄12 > 张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放 >

张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放 这四种烹饪习惯让营养白白流失,赶紧改!

作者: admin 时间: 2020-08-22 20:47 点击: 60次

加热太久

3

4

过度削皮

烹饪不当会让食物中的营养白白浪费,加剧营养失衡。所以,做饭时以下4种不良习惯应当避免。

蔬菜、水果以及淀粉含量高的食物,与水充分接触后,维生素C、维生素B、糖类、矿物质就会不断流失,因此不宜长时间浸泡或反复清洗。建议用流动的凉水冲洗,且不要切太碎,现吃现洗避免久放。

2

4种烹饪习惯让营养流失多

速度更快,烹饪过程中维生素流失更加严重。因此张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放,建议大家尽可能不削皮或少削皮。如果担心农药残留张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放,可用淡盐水浸泡10分钟后轻轻搓洗即可。 (楚超整理)

编辑

烟熏、烘烤、油炸等烹饪方式最易出现温度过高的情况张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放,因此一定要少用或不用。

1

温度过高

食物如果加热太久张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放,容易产生一系列不好的变化张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放,比如氨基酸和糖类成分会遭到破坏;嘌呤、亚硝酸盐含量增加;脂肪在长时间加热后过度氧化张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放,容易产生反式脂肪酸等有害物质;蛋白质过度加热容易焦糊变性张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放,不仅有苦味张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放,还会失去活性;西蓝花等十字花科蔬菜中的有益抗癌成分异硫氰酸盐张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放,会随着长时间加热流失。

反复清洗

一般的食用油烟点不超过180℃。如果油锅冒烟张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放,说明温度过高。淀粉遇到高温张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放,容易产生丙烯酰胺张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放,属于2A类致癌物;蛋白质、肽和氨基酸遇到高温张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放,容易产生杂环胺类化合物张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放,属于强致癌物张萌澄12一本大道香蕉久伊在线播放,可以在体内积累,逐渐降低免疫功能,有诱发身体各部位肿瘤的概率;脂肪遇到高温,容易产生苯并芘等致癌物。

原标题:这四种烹饪习惯让营养白白流失,赶紧改!

蔬菜和水果有很大一部分营养存在于表皮当中,比如膳食纤维、维生素、叶绿素、矿物质和抗氧化物等,过度削皮容易损失营养。有研究表明,多数水果表皮中的抗氧化活性比果肉中要高出2~27倍。

原标题:超声检查那些事儿

原标题:郑爽直播情绪失控,跟拍导播评价:跟她合作倒了十八辈子血霉

原标题:外媒:特朗普在白宫为弟弟罗伯特举行葬礼

原标题:科普 | 出现水肿要警惕啦!

原标题:俩儿子养了五年,突然冒出孩子亲爸!妻子劝说:糊涂点,别太计较

原标题:水果“清洁剂”找齐了,没事多吃点,净化血管,还能预防血栓

原标题:还记得《致我们单纯的小美好》里的陆杨吗?他现在长这样

每逢年底必须是各种汇报时刻,已经结束一段时间的《声入人心2》小哥哥们12月2日晚集体回到曾经奋战的长沙梅溪湖举行巡演。故地重游,张英席、郑棋元、徐均朔、何宜霖、郭虹旭等人都希笑言有种毕业汇报演出的感觉。

原标题:【玩转地理】地球内部是什么样子的?地心文明真的存在?地球内部环境复杂,它们又是怎样生存的?

新京报快讯(记者 张晓兰)8月19日,花样年召开2020年中期业绩发布会。花样年董事会主席潘军表示,该公司土地储备集中于全国五大都市圈,一线城市和二线城市占比超过90%,而城市更新项目则大部分位于深圳。

原标题:什么时候开始断纸尿裤?这个问题坑了无数孩子

原标题:8个减肥冷知识

原标题:震惊!三十七名湖北游客在南宁被“甩单”?原因有点让人无语

原标题:方媛出事后首发声,拿下郭富城全靠Amy姐?太天真了吧...

原标题:郑爽直播带货情绪失控事出有因?粉丝甩锅主播平台,赞其三观很正


张萌澄12