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张萌澄12小明看看永久局领域限 【小熊大夫谈健康】运动之后怎样快速恢复体力呢?

作者: admin 时间: 2020-08-22 06:18 点击: 136次

运动后要补充足够能量和营养,比如说高蛋白、粗纤维、维生素、水分等,这些可以补充我们运动时消耗的营养能量。运动消耗了过多的葡萄糖和丢失部分盐分,所以运动后喝糖盐水比较合适。

运动后洗个热水澡,可以促进血液循环,使我们机体慢慢恢复循环状态。

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编辑:宣传办

运动后要做一些整理运动,或者是自己给四肢按摩。

呵护大众健康 我是小熊大夫

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平常很多人运动之后觉得疲倦乏力张萌澄12小明看看永久局领域限,尤其是刚开始选择运动的人张萌澄12小明看看永久局领域限,所以导致了他们坚持不下去。那运动后怎样快速恢复体力呢?

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