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张萌澄12香蕉视频还可以删除吗 哺乳期妇女膳食要点

作者: admin 时间: 2020-08-22 16:06 点击: 182次

咖啡因可引起婴儿烦躁,影响其睡眠质量及神经系统的发育,因此乳母应避免引用浓茶和大量咖啡,以免摄入过多咖啡因。

主编 | 丁刚 责编 | 江石 本期编辑| 盛雪

及维生素A的动物性食物和海产品

乳母摄入的水量和乳汁分泌量密切相关。乳母由于基础代谢较高,出汗多,加上乳汁分泌,其需水量高于一般人,因此乳母每天应多喝汤水,利于乳汁的分泌。

忌烟酒,避免浓茶和咖啡

重视整个哺乳期

工作纪实 | 传防队在固镇(2)

乳母除摄入碘盐外张萌澄12香蕉视频还可以删除吗,还需增加富含碘的海产品如海带、紫菜和鱼虾的摄入张萌澄12香蕉视频还可以删除吗,利于婴儿的脑和神经系统的发育。

每年的8月1日-7日为“世界母乳喂养周”张萌澄12香蕉视频还可以删除吗,这是由国际母乳喂养行动联盟发起的一项全球性活动。

是保证乳汁质和量的基础

守护健康地球

乳母每天比孕前增加约80~100g的鱼、禽、蛋、瘦肉(每天总量为200~250g)张萌澄12香蕉视频还可以删除吗,

支持母乳喂养

坚持哺乳张萌澄12香蕉视频还可以删除吗,适度运动

活动主题是

世界卫生组织建议

选用碘盐

并在添加辅食的基础上

原标题:哺乳期妇女膳食要点

多喝汤水张萌澄12香蕉视频还可以删除吗,增饮奶类

必要时可部分用大豆及其制品替代。

2

食物多样、不过量

特别是产褥期营养

奶类除了补充水分张萌澄12香蕉视频还可以删除吗,还可以补充钙质张萌澄12香蕉视频还可以删除吗,饮用牛奶达500ml张萌澄12香蕉视频还可以删除吗,可获得约550mg钙。

基于母乳喂养对母亲和子代的诸多益处

供稿|食品营养与学校卫生科

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今年是

乳母自身的营养均衡而充足

产褥期膳食每天应吃肉禽鱼蛋奶等动物性食品张萌澄12香蕉视频还可以删除吗,但不过量。重视蔬菜、水果的摄入张萌澄12香蕉视频还可以删除吗,做到食物均衡、多样、充足张萌澄12香蕉视频还可以删除吗,以保证乳母的健康和乳汁质量。

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无需特别的食物禁忌。同时张萌澄12香蕉视频还可以删除吗,重视产褥期后的哺乳阶段的营养张萌澄12香蕉视频还可以删除吗,这样才能有利于持续母乳喂养。

第29个世界母乳喂养周

工作纪实 | 传防队在固镇(1)

产妇自胎儿及附属物娩出张萌澄12香蕉视频还可以删除吗,到生殖器官恢复至非妊娠状态,需6~8周,称为“产褥期”。

产后2天开始做产褥期保健操;产后6周开始规律有氧运动如散步、慢跑等,从每天15分钟逐步增加至45分钟,每周坚持4~5次。

动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等。

1

婴儿6个月内应纯母乳喂养

持续母乳喂养到2岁甚至更长时间

保持健康体重

那么

增加富含优质蛋白质

3

烟酒降低产妇泌乳量,饮酒还可通过改变乳汁气味从而减少婴儿对乳汁的摄取,因此乳母忌吸烟饮酒,并防止母亲及婴儿吸入二手烟。

哺乳期妇女还应尽早进行适当的活动和做产后健身操,并坚持母乳喂养,这样可促使机体复原,保持健康体重。

哺乳期妈妈应注意哪些膳食要点呢

吃富含维生素A的食物,如富含视黄醇的动物肝脏、蛋黄,富含维生素A原的深绿色和红黄色蔬果。

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